1维生素C含量高且易被吸收所有鲜果或多或少都含有维生素C，而水果一般都是生吃，其中所含的维生素C不会受烹调影响而遭破坏含维生素C较多的水果有柑橘山楂鲜枣柿子草莓柚子柠檬等...