1维生素C含量高且易被吸收所有鲜果或多或少都含有维生素C，而水果一般都是生吃，其中所含的维生素C不会受烹调影响而遭破坏含维生素C较多的水果有柑橘山楂鲜枣柿子草莓柚子柠檬等2碳水化合物容易消；水果的营养特点是新鲜水果的营养成分，主要含维生素和无机盐，尤其是维生素C据营养专家分析，新鲜大枣维生素C的含量高达540mg100g，是一般蔬菜和其它水果含量的30~100倍酸枣的含量更高，达830~1170mg100g人体内的利用。

水果的营养特点是含有丰富维生素矿物质及微量元素膳食纤维植物化学物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养成分，保持营养均衡，大量的膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道的蠕动，可预防和改善便秘秋季天气干燥，吃；火龙果是一种低糖水果，它有许多营养特点火龙果含有丰富的维生素C和维生素B，这些维生素对身体健康非常重要维生素C可以增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加健康有光泽而维生素B可以改善神经系统功能，帮助身体正常。

水果的营养特点包括新鲜水果是维生素C的良好来源

水果含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维在肠道能促进肠道蠕动，尤其水果含较多的果胶，这种可溶性膳食纤维有降低胆固醇作用，有利于预防动脉粥样硬化，还能与肠道中的有害物质如铅结合，促使其排出体外水果中还含有黄酮类物质芳。

水果的营养特点是什么1 水果一般指的是可以吃的植物的果实，口感通常是甜和酸而且，水果里还有较为多的营养成分，正确适量的食用会人体有好处水果都有一定的保质期，在超过保质期后多数会发生腐烂的现象，对于已经腐烂。

水果1香蕉的营养及功效 吃香蕉能帮助内心软弱多愁善感的人驱散悲观烦躁的情绪，保持平和快乐的心情这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5羟色胺物质的含量抑郁症患者脑中5羟色胺的含量就比常人要少香蕉性凉，可。