可以让肠胃变得通畅水果如下一香蕉 可以清热润肠，含有丰富的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，增加肠液分泌，保持肠道润滑但一定要吃熟透的香蕉，比较生涩的香蕉没有这种功能二火龙果 含有丰富的水溶性膳食纤维，和丰富的；1木瓜是能够有效清肠排便的，这是因为木瓜中含有蛋白质的分解酵素，这种酵素是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效并且木瓜还能够帮助分解蛋白质脂肪和体内的糖分，所以木瓜能够有效清肠通便，帮。

另外蓝莓中还含有大量的水溶性食物纤维，既能增强饱腹感和促进肠胃蠕动，还能在消化排泄的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪清肠和减肥消脂的效果非常好每天把蓝莓当成零食来吃，既能缓解饥饿感，还能更快的变瘦和改善；膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄6火龙果火龙果首先是一种低热量高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得减肥中人的喜爱火龙果含有美白皮肤。

1苹果 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便2草莓 草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C；水果各有功效，其中能清肠排毒的有草莓，樱桃，葡萄，苹果，鲜果蔬汁同时胡萝卜，海带，木耳，黄瓜等也具有清肠排毒的效应 建议多吃以上水果蔬菜。

清肠道吃什么水果好

以下为大家推荐几种常见的清肠水果1苹果 如果怕胖，苹果是不错的选择除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化选择苹果时，可经常换不同颜色的苹果品种，效果更好。

清肠效果好的水果

十大清肠排便水果 1火龙果 火龙果是一种热带的水果，它的体内含有大量的膳食纤维，能够有效的帮助排便，其中又以红心的火龙果效果最为好2木瓜 木瓜中含有蛋白质的分解酵素，这种酵素是可以帮助身体消化，来促进消化并且起。