4坚果 我们都知道，坚果对人体很好，有美容养颜的功效，经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸维生素E以及其它的矿物质，特别是对于正处在经期的女性而言，经常吃核桃榛子芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况，也能补充。

月经是每个女孩子正常的生理现象，有些女孩子会有痛经的症状，所以在月经期吃什么很关键，有些食物会引起或加重痛经，那么月经期可以吃开心果吗1可以吃些吃过开心果的人都知道它是一种美味的坚果，开心果味甘性平，适合。

4 睡前最好喝一杯热牛奶牛奶中含钾多，并在奶中加一勺蜂蜜蜂蜜中铁含量丰富5 经期要补血其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品女人生理期能吃坚果吗2 红枣。

经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经多吃含蛋白质，含铁钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以。

下面就来分享一些适合经期吃的小零食，以及有哪些零食不可以在经期的时候吃1适当吃些坚果女生来例假的时候建议多吃一点红枣阿胶蜜枣葡萄干桃肉等可以补充气色的零食，尤其是对于一些经期大失血的女性来说，要多吃。

即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮月经期饮食以烧熟温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉鸡肉桂圆等温补食品 问题三月经期间吃什么坚果好 女人月经吃什么好呢？要知道每个月的特殊的那几天很多女性朋友都会或多或少。