1、含碘的水果1葡萄葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克2橘子橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克3菠萝菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克4香蕉香蕉。

2、2花生，核桃，杏仁，大米，白面都含有一定量的碘3含碘高的水果有香蕉，葡萄，橘子，菠萝，柿子4含碘多的蔬菜有大白菜，小白菜，芹菜，青椒，菠菜5其次饮食当中经常吃的猪瘦肉含碘量也是比较多再就是像。

3、碘类的水果莫过于柿子和梨了，苹果，香蕉等 蔬菜是白菜菠菜和芹菜的碘含量较高动物比植物含碘高海产品碘含量高于陆地产品含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参。

4、含碘类的水果莫过于柿子和梨了，还有苹果，香蕉等 蔬菜是白菜菠菜和芹菜的碘含量较高动物比植物含碘高海产品碘含量高于陆地产品含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜。

5、3虾 不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，但又无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质如钙磷铁等，海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益根据科学的分析，虾可食部分。

6、含碘的蔬菜1芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克2菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克3小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克4大。

7、含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉鸡蛋鱼牛奶家禽家畜黄鳝甲鱼鳗含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶黄豆海带紫菜西瓜子油炸小鱼芝麻酱等含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜。

8、食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚1海带富含多种人体所需的营养成分包括钙铁蛋白质维生素等，具有较高的营养和经济价值经过物质含量分析测定后发现，海带富含大量的碘。

9、含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉鸡蛋鱼牛奶家禽家畜黄鳝甲鱼鳗含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶黄豆海带紫菜西瓜子油炸小鱼芝。