高血脂不建议吃南瓜子南瓜子是高热量，高油份的坚果类食物，而高血脂患者饮食建议低脂低油，像花生，瓜子等坚果类都不建议吃意见建议平时炒菜可以少放油和盐，油尽量选择植物油少吃腌制食品多吃一些维生素含量高。

在总胆固醇和甘油三酯升高的患者中，建议选择抗动脉粥样硬化饮食，食物要多样化，以谷类为主，每日的膳食应该包括谷薯类蔬菜水果类畜禽鱼蛋奶类大豆坚果类等食物每餐有蔬菜保证每天摄入300500g的蔬菜，深色蔬菜。

坚果成分一般都是含有油脂相对较高的，会增高胆固醇的，所以尽量还是不要多吃，平时需要多吃新鲜蔬菜等，清淡饮食可以使用雨林控股的阿里树，进行降血脂。

坚果类要少吃，核桃开心果花生可以适当吃对于动物的内脏熏酱腌制油炸食品尽量不吃，比如咸菜熟食炸鸡翅炸鸡腿等尽量不要吃。

甘油三酯受饮食影响很大，所以甘油三酯高时，不要吃高脂肪的食物，如猪蹄肥肠和油炸或煎炸的食物，如薯条炸鸡等，这些东西都不能吃还包括容易被忽视的高脂肪食物，如坚果，如花生芝麻核桃杏仁等在日常生活中。

高血脂可以适当吃坚果，坚果含不饱和脂肪酸，有益健康，但因脂肪含量高，所以不宜多吃高血脂可以吃的坚果有榛子榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康粟子粟子可以软化血管，预防和治疗高血压杏仁杏仁辅助治疗高。