营养专家丁毅介绍，比较常见的感光食物主要有柠檬橘子香菜芹菜胡萝卜等这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏发炎色素沉淀等现象当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求。

有些水果有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点感光水果有柠檬无花果，九层塔韭菜红豆芒果 想皮肤白皙的MM们，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用。

芹菜莴苣油菜菠菜小白菜紫云英芥菜马兰头无花果等，也是含有光敏性物质的，但不同于灰菜的是，这些食物是否会导致日光性皮炎更取决于个人的体质，因此那些有过敏体质的人应该尽量小心食用除此之外，某些中药。

4猕猴桃猕猴桃中的维生素C含量很丰富，众所周知，这对于击退黑色素是有显著效果的，所以说害怕晒黑问题的话，吃猕猴桃是一个不错的选择更多关于不属于感光水果有哪些，进入。

感光蔬果 红薯马铃薯菠菜韭菜芹菜香菜白萝卜豆类等，这些食物让爱长斑的皮肤更容易长出色斑之所以使皮肤变黑，因为他们富含铜铁锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质，多吃。