糖分高的食物主要有谷物水果和薯类及根茎类蔬菜，以及含糖饮料冰淇淋甜点等1 主食类淀粉类的碳水化合物，比如大米，面，尤其是做成的粥和面条糖分高2 水果类含糖量高的食物有柿子甜梨水蜜桃哈密瓜；高糖水果一般指的是含糖量较高的水果，而不是甜度高的水果一般高糖水果包括香蕉，桃子，梅子，芒果，梨，龙眼，红枣，荔枝，葡萄，菠萝，无花果，枇杷，石榴，甘蔗，车厘子等如果是在减肥期间，要尽量避免食用过多的高糖。

高糖水果是糖分含量很高的水果，但是并不一定是甜味很强烈的水果比如椰子山楂冬枣百香果和火龙果，口感并不是很甜，但是糖分含量很高正确吃水果方法 1控制每日水果摄入量 根据我国膳食指南给出的建议，正常健康的；高糖水果主要有柿子香蕉桂圆杨梅石榴等1柿子 柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素核黄素维生素等微量元素所。

水果属于高热量食物吗

1柿子桂圆香蕉杨梅石榴的糖分含量最高，在14%以上2苹果杏无花果橙子柚子荔枝糖分含量次之，约在9%13%之间3梨柠檬樱桃哈密瓜葡萄桃子菠萝这些水果的糖分含量约在8%10%4。

水果的甜是由蔗糖和果糖两种糖类物质决定的，而果糖的甜度是蔗糖的 17倍某种水果如果在低温下格外甜的话，一般果糖含量较高，比如西瓜荔枝的果糖含量就很高樱桃李子柚子鲜桃蜂蜜等食物含果糖多这些食物中。

水果属于高糖食物么为什么

高糖水果香蕉葡萄荔枝甘蔗龙眼红枣等中糖水果苹果梨橘子草莓桃橙猕猴桃菠萝李子等低糖水果西瓜柚子黄瓜番茄樱桃柠檬等注西瓜中，含有人体中所需的各种维生素及蛋白质。

含糖量高的水果有荔枝桂圆鲜枣山楂水蜜桃石榴柿子等蜂蜜蜂蜜的含糖大约在6080%左右，但是蜂蜜不像其他高糖的食物，蜂蜜主要含有的糖类是葡萄糖和果糖，而别的高糖食物含量以蔗糖为主白糖白糖含糖的。