会的，如果每天都吃坚果或者长时间吃坚果的话，的确会让胆固醇含量偏高，毕竟坚果的油性含量太大。

可以吃坚果杏仁花生胡桃腰果栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性坚果吃得越多的人，患冠心病的风险越低每天吃13克坚果的人，得冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。

最新研究发现，每天吃坚果可有效改善胆固醇水平，降低罹患冠心病风险美国加州洛玛连达大学对近600名胆固醇水平各异的男女患者进行了研究被调查者中无人服用降低胆固醇的药物所食用的坚果包括杏仁榛子美洲山核桃开心果。

假如每天摄食相当于400卡路里的葡萄干，就能有效降低血中胆固醇的8%，同时，在还能抑制血中胆固醇氧化此外，葡萄干还能改善人们体内直肠的健康那是因为葡萄干中含有纤维和酒石酸，能让食物快速通过直肠，减少致癌物质在肠中。

每天摄入坚果28g 与几乎不摄入坚果 的人群比较，可以使心血管疾病的发病风险降低28%，另外适量摄入坚果可改善 血脂 异常，主要是降低 胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平也就是说适量坚果摄入可以降低心血管疾病的发病风险，但。

回答病情分析 你好，这种情况考虑还是坚果吧， 指导意见 目前这个问题我建议及时的饮食清淡，如核桃等可以适量。

对血脂高的人并不友好，所以坚果可以吃，但要尽量的少吃如何正确吃坚果 一控量每天吃几粒，健康好处多 坚果虽然油脂含量高，但所含的脂肪近90%都是不饱和脂肪酸，不容易沉积在血管中，还有助于降低胆固醇和低密度。

一干果是健康的零食之一如果身体素质不是很好的话，就可以吃一些干果来提高身体的免疫力因为干果里面含的营养比较丰富，而且还能给我们补充足够的能量那么常见的干果都有哪些呢比如说我们平时吃的花生瓜子，核桃，腰果。