1、坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，对身体很好，但是不要多吃，每天35各足以，我比较推崇长寿果因为我比较喜欢长寿果；这个可以吃点核桃，花生，富含卵磷脂，对神经恢复有帮助；高血压是可以吃一些坚果之类的东西的坚果的营养价值非常的丰富，而且有饱腹的作用，你吃了坚果过后，你会少吃其他的食物的，所以对于你的血压应该没有多大的影响，但是一定不要吃得过多任何东西，任何食物都把握一个度。

2、回答高血压，高血脂患者不应该多吃坚果，尤其是花生，核桃，葵花籽等含油脂多的坚果类如果吃零食的话，可以吃一些新鲜水果，比如柚子，猕猴桃，火龙果等，热量低，富含维生素c各种高油脂食物，比如肥肉，油炸食品，奶油黄油，蛋黄等；1 水果 最适宜高血压患者吃的是新鲜水果，如山楂苹果猕猴桃香蕉等，它们是很好的钾镁和膳食纤维的补充来源不过水果虽好，也不宜过量，每天吃半斤左右即可2 坚果 坚果富含蛋白质矿物质和维生素；3杏仁杏仁辅助治疗高血压4莲子莲子可以起到平肝降压，强心安神的功能效果5花生花生可以软化血管，减少胆固醇的堆积6核桃核桃可以起到清理血管，净化血液的功能效果7开心果开心果可以缓解情绪。

3、你好 高血压和高血脂的患者最关键是要积极的使用药物来治疗，其次才是饮食控制应该多吃素，少吃油脂，少吃饭，少吃含糖高的，因为脂肪，糖类，淀粉最终代谢也成为葡萄糖会相互转化杏仁花生胡桃腰果栗子等坚果含有。

4、富含有丰富的脂肪和蛋白质，属于高能量的食品但是坚果中还含有矿物质－－维生素E和B族维生素对于患有高血压高血糖和高血脂的“三高”患者来说，花生核桃之类的坚果零食就像是一把“双刃剑”，偶尔吃一些我们可以从中；这些都是坚果类的，会增加你的血脂，血压也会更高，所以不要吃。

5、高血压患者进食适量的坚果类食品，可以补充营养物质，软化血管，预防动脉硬化，但是有几类坚果不宜被高血压患者食用一种是盐焗口味的坚果，这种坚果通过玉米油和椒盐进行处理过，口味比较重，这种处理方式会使坚果中丰富的营养。