1、因为餐前吃水果会降低用餐时的食欲和消化能力，对本来消化不良容易胃堵胃胀的人来说是不合适的此外，部分人怕冷，肠道敏感容易腹泻，也不适合饭前吃水果另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使；可以按照个人的消化能力来决定如果消化能力差，或胃中感觉饱胀，就不必饭前吃水果，也不必饭后马上吃水果同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜如果消化能力强，啥时吃都行需要提醒的是，芒果木瓜菠萝。

2、饭前吃水果 可以控制热量有利减肥 水果体积大，含热量却少，饭前吃水果填满胃口，就减少了其他食物含热量远多于水果的摄入，从而减少了总热量摄入另外，饭前吃水果也可以很好地消化吸收由于目前体重超标成了普遍问题，所以饭前。

3、饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，从而降低食欲，让我们不至于“暴饮暴食”饭；看自己的喜好，饭前吃，如果肠胃没什么不舒服的，可以饭前吃如果饭前吃完不舒服，就饭后过一段时间吃；水果蔬菜是都是生活中缺一不可的食物，今天就跟大家来说说水果，有的人对水果的看法是，说饭前吃水果比较好，这样有助于身体对水果的消化吸收，还有的人说，在饭后吃水果比较好，这样可以最大程度的吸收水果中的营养物质；所以说我们千万别以为吃水果是件小事，只要挑选正确的时刻吃水果才干够更好的发挥，水果带来的养分保健价值它的一个时刻食用问题也不能够忽视，消除了这些误区，才干培养出真正对健康有利的日子习气总而言之就是饭前吃水果。

4、饭前吃水果有很多好处第一，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收第二，水果是低热量食物，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入第三，许多水果本身容易被氧化，腐败，先吃水果。