坚果干果怎么挑选核桃巴旦木开心果夏威夷果腰果核桃选购看外壳，优质的核桃外表圆整，外壳薄而洁净，纹路均匀，缝合线紧密，核壳无油渍渗出掂重量，比较掂手，说明核仁很饱满看核仁，核桃仁衣的颜色以黄色中略微发白为佳，暗黄或褐黄色亦可；高纤维的显著特点，是健康的明智选择5栗子 栗子正名为栗，壳斗大，球形，外生刺，坚果2～3个，生于壳斗中，俗称栗子，是中国特产，栗子属于坚果类，淀粉很高中医认为栗有补肾健脾强身壮骨，益胃平肝等功效。

到了年底，家家户户都在忙着置办年货，在过年时，一边吃点坚果一边看春晚是一家和乐时最爱做的事情了，那么，到底如何才能买到质量好的靠谱安全的坚果呢？不妨来看看几招挑选坚果的技巧吧！1开心果 我们见到的开心果；坚果不仅是很好吃的零食，还是营养丰富的食物今天就一起来探索一下各种坚果的特点和营养价值吧！ 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐特别推荐 电动车多次降价，品质是否有保障？ 什么是“网络厕所”？会造成什么影响？ 华强北的二手手机是否。

离春节只剩几天了，最近看到很多人都在买年货，现在的年货种类越来越多，不同的人购买的年货不一样，现在很多人都比较喜欢购买坚果，坚果的种类比较多，不同的坚果营养价值不一样，大家在选购的时候要注意，而且不同的坚果；坚果包括 一核桃Juglans regia 原产于欧洲至中亚一带的核桃据传是在汉朝时由张骞自西域传入中国，别称胡桃合桃羌桃，自古亦有智力神长寿果万岁子等美称，在年节期间是具有祥瑞寓意的年货榛子，松子，花生，核桃等都是干果。

干果年货海报图

1、干果类花生，瓜子，开心果，松子之类的可以保存比较久而且不易变质的干果，是家人团聚在一起看春节晚会，聊天的好零食，而且老少皆宜水果类苹果香蕉橙子金桔这些水果可以放在家里的茶几上用水果盘装起，有条件。

2、2核桃 核桃，又叫胡桃，为胡桃科植物，与榛子杏仁腰果并称为世界四大干果，其中，核桃位居四大坚果之首，也被誉为万岁子长寿果3花生 花生又被叫做落花生，是富含蛋白质的干果，它含有八种氨基酸，精氨酸的含量。

3、碧根果是一种著名的坚果，经过烘烤后的碧根果还具有香甜的口味碧根果是世界上十大坚果之一，又名薄壳山核桃，它不仅美味可口，而且方便易剥，受到人们的喜爱10夏威夷果 澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的。

坚果果干的功效与作用

是喜宴中常见的入菜果仁腰果与其它坚果一样能提供优质脂肪，可畅通血液循环，综合来说具有预防便秘强筋健骨滋润肌肤开胃等食疗功效腰果在国际贸易中相当具经济价值，与杏仁核桃榛子并称世界四大干果。