杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠降低胆固醇适合老人体弱者心脏之友 开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心；吃什么坚果有助于减肥 松子仁 松子仁是相对于来说比较健康的食物，油脂能帮助肠道进行润滑，排出身体的垃圾脂肪成分是油酸亚滑酸等不饱和脂肪酸，具有润肠通便排出体内多余废物，防治动脉硬化的作用板栗 板栗含有很多的。

又名“ ”，香港称之为“夏威夷果”被认为是世界上最好的桌上坚果之一长期食用夏威夷果还可以 预防葵花籽富含氨基酸，尤其是 精氨酸制造精液必需之物，处在生育期的男性，每天食用葵花籽对身体是非常有好处的。

对肠道好的坚果有哪些

各种坚果不能说谁的营养价值更高，因为它们的营养价值是不一样的，所以让我们把它们的营养价值介绍给大家，这样大家就可以选择自己适合吃的坚果了1核桃健脑抗衰老 核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化高血压。

每种坚果富含的营养成分也有所不同，除了都含有好的油脂，蛋白质以外，它们含的维生素有所不同，比如说坚果中的葵花籽含有丰富的维生素B8，这种维生素对神经有很好的调节保护作用，可以改善神经衰弱，改善抑郁等病症再比如。

松子还可以增加呼吸系统的防御能力，缓和支气管炎咳嗽多痰等症状，并能缓解心血管疾病促进神经的传达功能消除疲劳帮助气血循环滋补强壮提升肠胃或肺功能预防便秘维护肠道健康，还可预防骨质疏松症增强骨体其热量为每百克。

葵瓜子能补脾益肠止痢消痈，并认为其能滋养秀发，内所含的矿物质维生素非常丰富，对急性高脂血症和慢性高胆固醇血症有预防作用，能使细胞再生降低血糖，并可防治动脉硬化及冠心病等，而维生素EF及锌的含量也比其他食物高许多，适量。

吃什么干果对胃好 1栗子 栗子是中国特产，素有ldquo干果之王rdquo的美誉板栗中所含的矿物质很全面，有钾镁铁锌锰等，比苹果梨等常见的水果高每100克鲜板栗中含钾量为442毫克，比苹果高3倍。

对肠道好的坚果排名

1栗子 栗子是中国特产，素有“干果之王”的美誉板栗中所含的矿物质很全面，有钾镁铁锌锰等，比苹果梨等常见的水果高每100克鲜板栗中含钾量为442毫克，比苹果高3倍栗子性味甘温，入脾胃肾。