1、1清除自由基自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓菠菜清除自由基的能力相比2降低妇女发生2型糖。

2、过年坚果有山核桃夏威夷坚果松子杏仁开心果腰果巴旦木花生等1山核桃山核桃是一种非常高档的干果，营养丰富口感好，含有较高的蛋白质和脂肪酸2夏威夷坚果夏威夷果，学名澳洲坚果，其营养丰富，矿。

3、第1种零食坚果坚果是过年必备的零食除了花生瓜子，很多美味又有营养的坚果也成为了过年期间餐桌上的常客核桃仁榛子夏威夷果开心果蔓越莓葡萄干很多人觉得，坚果是专属孩子们的零食，长辈们可不爱吃，其。

4、No1核桃 核桃是最常见的一种坚果啦，核桃里面含有丰富的蛋白质脂肪碳水化合物等营养物质除了这些营养物质之外，部分核桃里面含有少量的亚油酸以及DHA，可益智健脑，老人小孩可以多吃一些核桃哦现在的核桃分为薄皮核桃。

5、1杏仁过年一定少不了各种干果，首先要推荐的是杏仁杏仁自古就是美容佳品，维生素E和亚油酸在杏仁中都含量非常丰富，因此，适量食用杏仁有润肤美白的功效其次，多吃杏仁还能减少面部痤疮的发生另外，杏仁还含有丰富的脂肪。

6、一春节零食之十大坚果推荐春节期间各家少不了要准备些零嘴宴客，关注健康养生的你不妨选择坚果作为零食那么，春节买什么坚果当零食好呢1开心果心脏之友主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可。

7、吃瓜子可以边聊天边品尝，十分有趣 4 坚果类 核桃 如开心果核桃杏仁等坚果也是非常受欢迎的春节零食，它们富含营养，口感丰富 5 蜜饯类 蜜饯果脯 如蜜饯桔片蜜饯果脯等，甜而不腻，可以满足人们对甜食的喜好 6 糕点。

8、栗子对肾虚有良好的效果，故又称为“肾之果”，久服可延年栗子还特别适合老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血 压冠心病动脉硬化骨质疏松等症核桃 核桃味甘性温热，具有补肾固精，温肺定喘。

9、每到过年的时间点很多吃货都开始惦记着过年买什么坚果吃了，接下来就给大家介绍几种营养高还受欢迎的坚果作为参考首先第一个推荐的就是腰果了，寓意是腰包鼓鼓腰果果实甘甜如蜜，而且其寓意也是十分的好，是寓意者人们。