1、四调理高钾蔬菜，如菠菜空心菜胡萝卜海带紫菜龙须菜梅干菜油菜等时，可先川烫，去掉菜汁后再烹煮，以减少含钾量 五柳橙汁无盐酱油杨桃等因含钾量高，不宜食用 哪些水果蔬菜中含钾多啊！ 钾在人体内的。

2、含钾水果第一名是牛油果牛油果的含钾量比椰子还要高，100g牛油果中的含钾量约为599mg，它属于能量聚集型水果，牛油果的钾含量比香蕉和椰子等水果还要高不少，当属含钾量最高的水果之一了，所以对于那些不缺钾的，身体。

3、其他 一般来说，部分的热带或亚热带含钾量相比常见的苹果梨橘橙桃西瓜葡萄等水果更高一些这些温带水果的钾含量仅每100克50~150毫克上下以上内容参考人民网吃什么补钾补钾水果排行榜。

4、水果含钾最高排名为香蕉椰子鲜枣菠萝山楂和榴莲等香蕉是公认的含钾量比较丰富，水果因为香蕉里面的含钾量特别高，同时椰子和鲜枣里面的含钾量也是特别高的，每100克鲜枣里面含钾量可能会达到375毫克左右椰子。

5、含钾水果蔬菜排行榜有香蕉菠菜白薯杏仁番茄等1香蕉 香蕉富含钾，香蕉通常呈弯曲的形状，黄色或绿色的外皮，内部是柔软多汁的果肉2菠菜 菠菜是一种绿叶蔬菜，是一种极好的膳食来源，菠菜的叶子呈深绿色。

6、含钾高的水果排行榜牛油果杏子鲜枣菠萝蜜山楂香蕉桂圆芒果1牛油果 牛油果又叫鳄梨油梨乐天果等等它属于能量聚集型水果，含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的存在，也让人体能够更。

7、最含钾的水果是枣，而每100克枣含钾375毫克，除此之外，含钾的水果还有香蕉桃子柑橘柚子杏梨苹果草莓樱桃猕猴桃等含钾的水果是比较多的，例如苹果桃葡萄梨西瓜等，都是属于含钾量比较高的。

8、用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%2桂圆 桂圆在水果中属于热量较高的食物，钾。

9、十大高钾水果是香蕉土豆榴莲桂圆干鳄梨木瓜苹果西瓜芒果猕猴桃1香蕉 香蕉是日常生活中很常见的一种平价水果，气味清香，甘甜滑腻，营养也非常全面，每100克香蕉含钾约256毫克，属于含钾量比较丰富的。