1放松大脑 人们工作生活压力较大，精神经常高度集中，适当食用一点坚果可以缓解大脑疲劳，有修复脑力的功效2补充营养 坚果类食物都含有丰富的卵磷脂维生素及微量元素，能够补充人体所需营养3调节血脂 有的坚果富含不饱。

1腰果 腰果能补充体力消除疲劳，适合易疲倦的人食用，还能使皮肤有光泽气色变好，还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女，甚至能控制癌症病情，食用腰果可以强身健体提高机体抗病能力增进性欲增加体重。

1坚果含有丰富的蛋白质和维生素，可以增强细胞活性，增强体质，有抗衰老的作用2坚果中含有大量的油脂，有润肠通便的作用，可以帮助加速排泄3能够为机体补充能量，在缓解疲劳恢复体力方面的作用非常明显，因为坚果当。