1、2蔬菜类如菠菜莴笋白萝卜丝瓜茄子白菜黄瓜马齿苋苦菜苦瓜等，都属于寒性蔬菜3水果类如草莓枇杷柚子橙子荸荠猕猴桃桑葚柿子西瓜等，都属于寒性水果4肉蛋或水产品如鸭肉。

2、凉性食物是指在药理上具有清热泻火解毒等药性功能的食物凉性食物与寒性食物在性质上基本一致，只是程度上有所不同，所以也称为“微寒食物”凉性食物有荞麦玉米白萝卜冬瓜蘑菇芹菜莴笋油菜橙子。

3、凉性食物有荞麦玉米白萝卜冬瓜蘑菇芹菜莴笋油菜等等寒性食物有小米绿豆海带绿豆芽苦瓜西红柿黄瓜甜瓜等等这些食物最好和温性食物一起吃，对身体有利凉性水果适合热性体质 火龙果。

4、生冷食物指番茄，香瓜，芒果，香蕉，西瓜，柚子，桑葚等性质寒凉的水果属于生冷食物因为生冷的食物就是没有经过任何烹饪处理比较凉性的食物，水果只有经过开水冲泡或蒸煮之后才不属于生冷的食物，一般的生冷包含凉性和寒性。

5、燥热性任何熏炸烧烤物，韭菜茴香肉桂羊肉狗肉热性水果龙眼荔枝榴莲芒果 刺激性食物咖啡咖哩酒腌制品寒性食物冰品西瓜水梨柚子葡萄柚椰子橘子柿子凉性食物瓜类。

6、寒凉性的食物能够减轻或者消除热症，温热性的食物能够减轻和消除寒症食物属于寒凉性的都具有清热解毒，下火的作用温热性的食物具有温中散寒补阳的作用凉性的水果和蔬菜有茄子番茄黄瓜梨香蕉甘蕉白果。

7、一寒性的水果 1柚子 在生活中寒性食物有很多，那么寒性水果和蔬菜有哪些呢，柚子就是寒性的水果，柚子一般在秋季吃最好，它有着很丰富的营养，平时适量的食用柚子，它可以起到止咳平喘助消化的功效2香瓜 香瓜。