热量高的水果举例 牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪肉还要高，减肥的人，尽量少吃椰子，椰子的热量每100克有240大卡，相当于两碗米饭榴莲，每100克有140多大卡，榴莲含有碳水化合物，脂肪含量非常高香蕉，香蕉除了；1西瓜热量高每100克西瓜含25卡热量，一个普通西瓜的果肉含420卡热量，相当于你慢跑一小时所消耗的能量通常情况下，吃完西瓜会有饱腹感原来西瓜的热量挺高的西瓜吃多了会胖西瓜吃多了会胖虽然西瓜是低脂水果。

鲜枣是典型的短小精悍型的水果，别看它个头不大但是糖分特别高，热量为125kcal100g干枣热量更高，一次吃十几个就够了第3名榴莲 榴莲的脂肪和糖分都特别高，热量为147kcal100g，也是一种比肉还要高能量的食物。

水果热量高吗会发胖吗

所以，我们这里能学到2件事1水果甜的，热量不一定大，热量最大的两种水果都不甜很多同学对热量的认识还停留在甜就热量大这个层面上，其实是错误的甜东西不代表热量高，因为不同的东西，甜度不一样比如果糖的。

吃了会不会对减肥早晨影响，下面，给大家具体介绍一下1各种水果的卡路里草莓所含卡路里每100克约含30大卡草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能。

一个苹果大380克，205大卡中250克，135大卡小140克，76大卡一根香蕉大210克，195大卡中150克，140大卡小110克，102大卡一个梨大350克，175大卡小250克，125大卡一个长把梨250克，155大卡一个猕猴桃。

水果热量排行是荔枝椰子龙眼榴莲甘蔗，具体如下1荔枝 荔枝这种水果，不仅热量高，含糖量也不低，升糖指数更可怕，而且还有易上火的特点，荔枝产于亚热带地区，为栽培果树，分布于福建台湾浙江广东广西。