夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸，同时还含有丰富的优质蛋白质，维生素和十几种氨基酸成分夏威夷果是一种营养价值非常丰富的坚果里面含有大量的油酸钙离子锌离子，还有大量的脂肪酸蛋白质氨基酸澳洲坚果，别名昆。

夏威夷果澳洲坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1B2B6，维生素E及钙磷铁锌等的含量。

最新研究认为澳洲坚果油有预防血栓形成和控制血压的作用糖尿病澳洲坚果中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压调节和控制血糖水平改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者最好的脂肪补充来源此外，澳洲坚果中富含的抗氧化剂。

夏威夷坚果含有丰富的蛋白质脂肪油量，这些营养价值为身体保障了热量的需求，还对提高记忆力健脑补脑有很大的养生效果，因此夏威夷果被人们称为最具营养价值的坚果在日常的生活中可以适当的吃一些说夏威夷果果仁营养。

澳洲坚果营养丰富，含油量 70% 79%， 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为62，粗壳种为48蛋白质9% ，还含有丰富的钙，磷 ，铁，维生素。

对于我们人体的保健也是很有帮助的哦夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称澳洲坚果或火山豆，味道香甜可口夏威夷果营养成分极其丰富，其含油量高达60～80%，还含有丰富的钙磷铁维生素B1B2和氨基酸，有“干果。

一夏威夷果的营养相信很多人都好奇夏威夷果究竟有什么营养才可以让它有美容护肤的功效，夏威夷果又叫澳洲坚果，夏威夷果里面含有不饱和酸和维生素等，都是护肤品里面常补充的一些营养成分，所以夏威夷果具有补脑，同时具有美容。

澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称分布区域澳大利亚东部新喀里多尼亚印度尼西亚苏拉威西岛此外澳洲坚果还具有很高的营养价值和药用价值坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质油脂矿。

坚果又名夏威夷果仁或榛子由于其含有油质大多为不饱和脂肪酸蛋白质碳水化合物维生素维生素E矿物质糖纤维β古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分，从人类的营养和健康角度来看，在干果类中起着重要作用。