番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C果糖葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，想美白的美眉可以多吃番石榴吃什么水果有助于美白2 1樱桃 樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且；美白是现代人对于肌肤美容的一个重要诉求，而水果作为天然食品中的佼佼者，也被越来越多的人认可为促进美白效果的良好选择究竟吃哪些水果可以达到美白的效果呢我们可以选用富含维生素C的水果，例如柑橘类水果*莓和猕猴桃等。

吃什么水果可以美白呢小编在这里给大家分享一些有效的水果，让你拥有白皙的肌肤柠檬是一种非常好的美白水果柠檬富含维生素C和柠檬酸，能够抑制黑色素的产生，减少色斑和雀斑的出现你可以将柠檬切片泡水饮用，或者直接将；柠檬还能提亮肤色，让皮肤看起来更加明亮和光滑你可以每天早上空腹喝一杯柠檬水，或者将柠檬汁涂抹在脸上进行按摩，都能起到美白的效果番茄也是一个很好的美白水果番茄中含有丰富的番茄红素，这是一种天然的抗氧化物质。

1吃什么水果能美白1沙棘沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达8251100毫克，其含量是是猕猴桃的23倍另外，沙棘中还含有多种维生素脂肪酸微量元素亚油素沙棘黄酮超氧化物等活性。

美白瘦身的水果有很多葡萄含有大量的花青素，花青素是抗衰老的成分，同时葡萄也有丰富的维生素C，能够美白皮肤番茄是一种常见的水果，平时多吃一点番茄，既美容养颜还减肥，番茄含有丰富的维生素C，而且番茄的甜度也比较低，酸度高，不会让人体；以下是一些具有抗氧化能力的常见水果* 蓝莓富含维生素C，可以增强肌肤对紫外线的抵抗力，防止斑点的形成，同时促进胶原蛋白的形成，使肌肤变得亮白* 牛油果含有不饱和脂肪酸和维生素，这些都是很好的抗氧化物质，可以有效的延缓衰老*。

提到美白，不少人都会想到吃一些水果来让皮肤变得更加白皙到底吃哪些水果可以美白呢可以选择柠檬柠檬中富含大量的维生素C，能够有效抑制黑色素的生成，达到美白的效果柠檬还能够促进胶原蛋白的合成，让皮肤更加紧致有弹性。