水果干里面含有的维生素也是蛮高的，只不过就是水果里面应有的水分变少了，同时水果干要比水果更加的受孩子们的喜欢，因为果干的味道还有口感都是一级棒的#xF95B酸奶酸奶里面含有很多有益于人体的菌类，平时喝一些对于肠胃也是很有帮助的，能；传统养生经常劝告消化不良者不要空腹吃水果，其实很大程度上就是害怕它们一旦变成果干，蛋白酶失活了，单宁聚合了，对消化道的刺激就会大大减小对消化不良和怕冷的老年人来说，水果干可以作为水果营养的一个补充来源否则；水果干有什么好处1，水果干中有一种色彩缤纷的膳食纤维素成分它用于浸泡，不仅可以补充饮食纤维素，促进消化工作能力，还可以补充一定的水分2，在水果干中有很多营养素和矿物质组分，用于浸泡饮料，可以充分补充人类营养；水果干因为脱水了，更容易保存和携带，是老少皆宜的零食伴侣新鲜水果中往往含有较为活跃的蛋白酶，也有单宁类物质，它们对消化道黏膜的破坏也挺厉害的但是水果干对消化道的刺激就大大减小了，这对于消化不良和怕冷的人来说；无花果干，苹果干。

另外一种就是近几年才兴起的新技术，冻干果干，不含水分脆脆的，例如香蕉干，榴莲干，菠萝蜜干，草莓干等等，特别好吃我个人觉得水果干比水果有以下这些优势一不受天气和身体的限制，想吃就吃传统养生经常劝告消化。

干果如葡萄干杏仁核桃等，富含营养，口感好#xF360烤红薯烤红薯含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高宝宝的免疫力#xF34E水果干水果干如苹果干香蕉干等，富含维生素和纤维素，有助于促进宝宝的消化和健康#xF95B酸奶酸奶富含蛋白质和钙质；水果干的营养是比较丰富的 水果干可以促进消化吸收对于肠胃不好的人来说，多吃水果干有利于促进肠胃消化，改善膳食纤维水果干含有多种维生素，特别是维生素C具有美白养颜作用，所以是爱美女性的首选水果干还可以开胃，对。

而单纯脱水干制的果干，除维生素C多酚等抗氧化物质会有一定的损失，大部分营养成分还在果干保留了果皮中膳食纤维的同时，钾镁等矿物质含量大增而且果干中易刺激消化道黏膜的单宁类物质减少，更适合胃肠功能弱吃水果。