1榛子坚果之王 营养价值榛子的营养物质含量最高，有着“坚果之王”的称号 榛子中的维生素E占了36%，所以榛子有很好的护肤效果，也能够增强宝宝的免疫力榛子中的钙磷铁含量也高于其他坚果另外，值得一提；1瓜子，瓜子是过年必买的零食吧，反正小编家是过年必备的，人人都吃过，但是这里要提醒大家最好用手剥着吃，不要用嘴嗑，如果用嘴嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失2花生，花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量。

干果种类图片及名称4 开心 果 开心果被誉为心脏之友，其含有稳定的单不饱和脂肪酸，不容易酸败，经常吃可以降低胆固醇含量，避免心脏病一颗开心含有八种营养素，有油酸维生素原花青素叶黄素白藜芦醇槲皮素植物。

八种干果礼盒价格

1、可以吃的12种干果1胡桃 美国塔夫斯大学的科学家建议每天吃45克的胡桃，以预防年龄增长引起的记忆力减退胡桃富含的亚麻酸，可起到抗氧化剂作用，能保护大脑2花生 加拿大学者发现，吃花生可以预防糖尿病这是因为高。

2、高纤维的显著特点，是健康的明智选择5栗子 栗子正名为栗，壳斗大，球形，外生刺，坚果2～3个，生于壳斗中，俗称栗子，是中国特产，栗子属于坚果类，淀粉很高中医认为栗有补肾健脾强身壮骨，益胃平肝等功效。

3、第一，红枣睡不着觉，吃不下饭的时候一定要吃一些红枣，可以安神，改善睡不着觉的状态第二，荔枝干荔枝干特有的糖分对大脑有很好的无氧作用，可以直接剥壳吃，也可以和红枣一起煮成粥或者茶水，感觉乏力或者睡不着。

4、冬季吃一碗热气腾腾的腊八粥，既可口又营养，确实能增福增寿 天津人煮腊八粥，同北京近似，讲究些的还要加莲子百合珍珠米意仁米大麦仁粘秫米粘黄米芸豆绿豆桂圆肉龙眼肉白果红枣及糖水桂花等。

干果种类有哪些?

干果的种类有榛子板栗松子开心果莲子，具体介绍如下1榛子营养全面丰富，常食对心脏病癌症血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑2板栗富含柔软的膳食纤维 健脾胃，补肾强心血糖指数比米饭低，糖尿。