孕晚期是胎儿生长发育的关键时期，血液补充尤为重要本文将为准妈妈们提供一些饮食调整的建议，帮助你更好地补充营养，保持健康#xF969高铁小食瘦肉鸡蛋豆类绿叶蔬菜菠菜油菜干果葡萄干杏仁等，都是孕期补铁的好选择它们能。

本文将介绍孕妇缺铁性贫血的症状及补铁食品推荐，帮助孕妇更好地了解和预防这种疾病#xF356动物内脏和红肉孕妇缺铁性贫血，动物内脏是首选，尤其是肝脏和血液，铁质丰富，但需注意肝肾中的有毒物质，适量食用红色的肉类如猪的精细瘦肉牛肉。

绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿菠菜芹菜油菜苋菜荠菜黄花菜番茄等水果中以杏桃李葡萄干红枣樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带红糖芝麻酱也含有铁 补铁关键在于吸收 1多吃富含维生素。