榛子养生明目效果好，榛子含有的营养丰富，是坚果食物中数一数二营养含量最好的，相比核桃来说只不过是逊色一点，榛子的果肉非常大，不过想要吃到不是很容易的，榛子的果实外壳非常坚硬，想要吃到果实就要准备一下撬开榛子壳的东西哦#xF9E0核桃；淘宝上比较好的坚果店有三只松鼠百草味良品铺子等坚果英文名Nut，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子如板栗，杏仁等的果实坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质。

2洽洽每日坚果 营养美味，口感非常好，一般选择下午加餐吃一包，增加饱腹感，吃晚餐时不会很饿，可以更好地控制食量洽洽食品股份有限公司成立于2001年8月9日，公司总部位于安徽省合肥市国家级经济技术开发区，主要生产；秋天大量板栗上市板栗是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”板栗中有大量的维他命e，可以滋养肌肤，另外还能补脾健胃活血止血，对肾虚也有很好的治疗作用恐怕很难想到，鲜板栗所含的。

比较好的坚果排行榜

1、能补脑的坚果很多，葵花子，板栗，花生，榛子，松子，都有补脑的作用，板栗是坚果中含脂肪最低含淀粉类最高的食物板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸磷有助于宝宝大脑发育2岁以上的。

2、1杏仁过年一定少不了各种干果，首先要推荐的是杏仁杏仁自古就是美容佳品，维生素E和亚油酸在杏仁中都含量非常丰富，因此，适量食用杏仁有润肤美白的功效其次，多吃杏仁还能减少面部痤疮的发生另外，杏仁还含有丰富的脂肪。

3、养生吃什么坚果好 碧根果补脑强身降血脂 碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗碧根果中所含的微量元素。

4、高三学生吃什么坚果好1核桃 补脑健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃。

坚果最好的品种

干果类含有很高的蛋白质，促进人体吸收松子仁具有很高的营养和药用价值，它包括人体必需的多种营养经常吃松子仁，可防止胆固醇过高而牙起心血管疾病松子仁中所含的磷对脑和神经系统也大有裨益葵花子葵花子含有丰富的矿。