多吃南瓜籽可以防治肾结石病西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺润肠止血健胃等功效葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用#xF330榛子榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷铁钾等矿物质，以及维生素AB1B2烟酸，经常。

像杏仁核桃等坚果富含不饱和脂肪酸，适量食用不仅可以帮助降低体内胆固醇，有益心血管健康，而且消化速度较慢，能带来较强的饱腹感，非常适合减重期间食用但是坚果热量相对比较高，每天吃一小把就可以了 4低盐海苔 这东西我一开始是。

多吃南瓜籽可以防治肾结石病西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用#xF451榛子榛树形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵。

降低胆固醇的食品有燕麦片白豆牛油果茄子 胡萝卜等1燕麦片这种全谷类食物含有丰富的可溶性纤维，早上起床冲一杯燕麦片，加入一些新鲜水果或坚果，补充满满的纤维，开启新的一天2白豆又名饭豇豆，在豆类。

这是你能吃的最好的坚果白藜芦醇，一种在赤霞珠和红酒中发现的化合物，可能有助于防止对血管内壁的损伤这有助于防止斑块的形成，并可能降低低密度脂蛋白当然，适量饮用是关键以下是当你一天喝一杯葡萄酒时，你。

2 苹果果皮和果肉交缝处，含有丰富果胶，可减少肠道吸收胆固醇丰富的水溶性纤维多存于果皮中，食用时应含皮一起吃 3 所含的类黄酮物质，能保护血管，降低罹患血管疾病的机率，预防脑血管栓塞心脏病等 4 食用苹果。

7茄子茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外8香菇及木耳能降低胆固醇和甘油三脂9洋葱及海带对防止动脉脂质沉着有一定作用10鱼类植物油坚果都能降低血胆固醇。