巴旦木中的营养价值还是很高的，巴旦木中的蛋白质淀粉以及糖都是非常丰富的，同时巴旦木中还有一定量的胡萝卜素维生素B1B2和消化酶杏仁素酶杏仁成钙镁钠钾的存在，这些对我们人体来说都有好处，同时巴旦木；桃仁巴旦木跟杏仁是不同的坚果，巴旦木是扁桃的内核，杏仁是杏的内核，而扁桃和杏这两种，是不同的植物同样，巴旦木也不是杏仁，“美国大杏仁”也不是杏的仁，是扁桃仁，也是巴旦木桃仁巴旦木跟杏仁是不同的坚果。

3 买巴旦木是带壳好还是剥壳的好 看个人喜好巴旦木仁外部有坚果壳保护，因此在吃的时候需要将外壳剥掉才能吃，如果觉得剥壳麻烦的话可以直接买去壳巴旦木仁吃，这样吃的时候省去了去壳步骤会更方便食用而且这种。

巴旦木仁是坚果吗能吃吗

巴旦木是扁桃的果实，巴旦木不是杏仁我国巴旦木的主要产地是在新疆，但是在世界各地都有广泛的种植巴旦木是一种营养价值非常高的坚果，根据营养学家的实验，同重量的巴旦木和牛肉相比，它的营养比牛肉高约六倍不仅含有植物。

巴旦木，古代称为偏桃偏核桃，现在很多国家叫扁桃，是世界四大干果之一新疆的巴旦木是从古波斯传入，从唐朝开始，已经有1300多年的历史与杏仁相比，巴旦木是同科不同属的扁桃仁，虽然营养价值接近，但巴旦木仁仅作食物。

巴旦木仁是什么果子

1、巴旦木是巴旦杏，是蔷薇科李亚科桃属Amygdalus L乔木巴旦木里面有胶，是烤制的椒盐在潮湿的空气中部分融化所致，可以吃新疆巴旦木较国外的巴旦木含油含糖量均高，味更为香甜 新疆巴旦木品种繁多，约有四十多个。

2、在中国，有很多人把巴旦木和杏仁混为一谈，其实巴旦木和杏仁是两种不同的坚果巴旦木是扁桃的内核，杏仁则是杏的内核，而扁桃和杏在植物学上来说，是两种不同的植物国家推荐标准称“扁桃仁”。

3、一颗巴旦木仁多少克差不多每天都可以吃到一些坚果，比如腰果杏仁开心果等等，而巴旦木则是大家非常受欢迎的一种坚果我们通常会根据个人口味和饱腹感来选择巴旦木的食用量，不过对于一颗巴旦木仁多少克的问题应该如何回答。

4、4营养价值 扁桃仁是一种珍贵的干果，也是主要的木本油料树种扁桃仁含糖2%～10%脂肪47%～61%粗蛋白28%，其粗蛋白含量高于仁用杏249%核桃154%和葵花籽231%，含无机盐29%～50%单宁物质0。