1木瓜是能够有效清肠排便的，这是因为木瓜中含有蛋白质的分解酵素，这种酵素是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效并且木瓜还能够帮助分解蛋白质脂肪和体内的糖分，所以木瓜能够有效清肠通便，帮。

1苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒苹果中的钙有助于体 内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿苹果酸可代谢体内热量，防 止下半身肥胖果胶还能促进胃道中的铅汞锰的排放。

清肠吃什么水果好 1梨 梨每百克含有3克的纤维素多为非可溶性纤维，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌2草莓 草莓富含维。

苹果是能够帮助清肠通便的水果之一，因为苹果中含有丰富的果胶能够帮助肠胃的蠕动，然后苹果中含有的半乳糖醛酸也是能够帮助排毒的用苹果来帮助肠胃清肠排便可以在早上空腹的时候效果更好3 香蕉 香蕉本身就有着通便的功效。

既能瘦肚子又能清肠的四种水果1 1猕猴桃 猕猴桃富含维生素C和水溶性食物纤维，食用以后便能促进肠道运动既能改善肠道内的菌群环境，还能加快肠道的消化排泄，不仅能让肠道排泄变得顺畅，还能加快毒素和宿便的排除一个。

一苹果 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅汞锰的排放，调节机体血糖水平。

1苹果 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便2草莓 草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C。

能预防人体肥胖，也能防止肠道功能紊乱发生火龙果是这些水果中清肠排毒效果最好的一种，因为它含有一种植物白蛋白，这种物质能促使人体内重金属分解代谢，能防止人体内重金属超标，食用后会有好的排毒效果出现。

可以让肠胃变得通畅水果如下一香蕉 可以清热润肠，含有丰富的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，增加肠液分泌，保持肠道润滑但一定要吃熟透的香蕉，比较生涩的香蕉没有这种功能二火龙果 含有丰富的水溶性膳食纤维，和丰富的。

那么在饮食方面哪些水果能清肠排毒吃什么水果对减肥有帮助1清肠排毒的水果1樱桃樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用选择时，最好选择果实。