木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡肠胃炎消化不良等都有一定的功效猕猴桃橘子山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化夜宵佳选桂圆夜宵吃水。

一番木瓜番木瓜中的蛋白酶k有有效的美白皮肤功效存有于番木瓜乳头状液汁中的木瓜酵素可协助身体溶解肉类食品蛋白质餐后吃小量的番木瓜，对防止胃炎，胃肠炎，消化不好等都会有一定的作用二桔子橘子和橙子都富含充足。

1 木瓜 一向以美白低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡。

多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善胃不舒服，消化不良的毛病口腔内容易发炎的人也应多吃 5另外，除了水果，乳酸饮料酸奶等也有助于消化的噢！人们习惯于在饭后吃水果，以为这样可以帮助食物中的蛋白质脂肪糖类等营养物质的消化。

5 梨 饭后吃梨有益健康梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素膳食纤维和钙磷铁碘等微量元素经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。

1菠萝吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘菠萝中含有丰富的糖类脂肪蛋白质维生素，以及钙磷铁胡萝卜素等2香蕉促进排便3味道偏酸甜的，如山楂草莓等4。

饭后吃山楂木瓜菠萝可以帮助消化部分人在吃完食物后消化液分泌不足，因此出现消化不良，可以在饭后吃水果帮助改善，山楂本身具有健脾益胃的作用，能够促进消化液分泌，帮助食物消化，山楂中的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，辅助。