还含有胡萝卜素硫胺素核黄素鞣质酚类苹果酸柠檬酸水杨酸等六春果第一枝樱桃的营养成分它既含碳水化合物蛋白质也含有钙磷铁和多种维生素尤其 铁的含量，每百克高达68毫克，比苹果。

维生素C保持血管健康，促进铁的吸收，帮助抵抗感染存在于水果，蔬菜，红果，草莓，沙棘，猕猴桃，荔枝，橙，橘，柿子，鲜栗子，辣椒，青椒，苦瓜，菠菜，藕，油菜，菜花之中钙形成骨骼和牙齿，维持神经和肌肉的正常。

各种水果营养成分表1 苹果无论是北方还是南方，苹果都是生活中最常见的水果之一民间有句俗话说”每日一苹果，医生远离我“苹果中富含丰富的B1B2C等多种维生素，同时含有苹果酸磷钙钾等物质苹果可以起。

猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”它含有亮氨酸苯丙氨酸异亮氨酸酪氨酸丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙磷铁，还含有胡萝卜素和多种维生素猕猴桃对保持人体健康，防病治病。