榛子养生明目效果好，榛子含有的营养丰富，是坚果食物中数一数二营养含量最好的，相比核桃来说只不过是逊色一点，榛子的果肉非常大，不过想要吃到不是很容易的，榛子的果实外壳非常坚硬，想要吃到果实就要准备一下撬开榛子壳的东西哦#xF9E0核桃。

问题一吃什么坚果对女人最好 坚果含有丰富的蛋白质油脂矿物质和维生素，常食坚果可增强体质预防疾病 对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物空调风吹日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油。

以下坚果对我们的身体好，可以依我们的喜好来选择1核桃 核桃是非常常见的一种坚果了，有着非常多的功能可以降低胆固醇，这是三高的原罪之一，而且核桃还有补脑的功能，经常用脑力劳动的人可以用它来缓解一下2腰果。

1 老年人吃什么坚果最好 1开心果 开心果可谓“心脏之友”，可降低胆固醇含量，减少心脏病但贮藏时间太久的开心果不宜再食用开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，怕胖的人血脂高的人应该少吃2葵。