1、西瓜解暑生津利尿，帮助降低高血压，或用西瓜翠衣煎水服用苹果苹果可帮助排钠，对冠心病和嗜盐的高血压患者有益瓜果类降低高血压的食物还有山楂柠檬香蕉茄子等降低高血压的食物之 粮食干果菌类 燕麦。

2、含钾丰富的食物是降低血压的重要组成部分，每天摄入20004000毫克钾例如红薯，西红柿，橙汁，土豆，香蕉，豌豆，哈密瓜和干果 4注意食品标签中钠的含量 有高血压家族史的人对钠过敏，但暂时无法确定人们是否对钠过敏所以我们应该减少钠。

3、干果营养开心果降血压两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多钾对调节血压至关重要，能平衡食盐过多带来的负效应干果营养杏仁防治糖尿病杏仁富含膳食纤维，热量低，可以降低食物升糖指数同时杏仁富含镁，对。

4、干果营养开心果 降血压两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多钾对调节血压至关重要，能平衡食盐过多带来的负效应 干果营养杏仁 防治糖尿病杏仁富含膳食纤维，热量低，可以降低食物升糖指数同时杏仁富含镁，对血糖具有调节。

5、要想降血压，稳三高，在生活当中，就应当多吃土豆，菠菜，芹菜，苹果，西兰花，红薯三餐一定要规律，不能暴饮暴食，每餐可以吃5~7分饱，身体条件允许的话，可以多做运动，来锻炼身体，促进新陈代谢要戒掉生活当中的。

6、富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾例如红薯番茄橘汁土豆香蕉豌豆哈密瓜和干果注意食物标签中钠的含量 有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠。

7、快速降血压的方法有哪些 1吃富含钾的食物富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾富含钾的食物有红薯番茄橘汁土豆香蕉豌豆哈密瓜和干果2注意食物标签中钠的含量。

8、5多吃马铃薯即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺 沃天网提醒高血压的饮食对患者来说确实很关键，有着举足轻重的作用高血压疾病的治疗是个长期的过程，非朝夕间就可以治愈。