只有一种巴西坚果只有一种，通常指巴西栗，巴西栗又名巴西坚果巴西果鲍鱼果；十大坚果营养的排名榛子松子核桃仁杏仁开心果夏威夷果腰果美洲山核桃花生巴西坚果1榛子 榛子富含维生素E和叶酸，根据美国农业部的数据，榛子也是膳食纤维维生素B蛋白质钾和钙的良好来源2。

巴西坚果的营养成分表与作用

巴西坚果，又叫鲍鱼果，营养丰富然而，它含有一些大量摄入可能产生潜在危害的成分，所以吃巴西坚果一定要悠着点，最好别贪吃巴西坚果含有大量的微量元素硒虽然身体需要硒来维持生存，但 过量的硒会很危险 身体只。

吃巴西坚果有丰富的营养，又非常健康，外国人会把巴西坚果当零食吃国外研究人员通过志愿受试者试验证实睡眠不好的人们每天临睡前吃一把炒熟的巴西坚果仁，同时喝一杯热牛奶，可很快入睡且睡眠时间更长。

以下是巴西的十大特产1巴西坚果巴西坚果是世界上最受欢迎的坚果之一，富含蛋白质脂肪和纤维，口感香脆2巴西烤肉巴西烤肉以其独特的烹饪方式和丰富的肉类品种而闻名，包括牛肉猪肉和羊肉等3A_aí果汁这种。

巴西坚果仁图片

1、1 巴西栗，也被称为巴西坚果或巴西果，具有坚硬的外壳和香脆的果仁它被广泛认为是营养丰富的食品，含有蛋白质脂肪维生素和矿物质等多种成分在巴西，这种坚果是重要的经济作物2 香榧，又称为香榧子玉榧野。

2、4巴西坚果有哪些医学作用巴西坚果是什么果，有什么营养价值和功效巴西坚果基石巴西栗，形似鲍鱼，又名鲍鱼果巴西坚果营养丰富，果仁中除含有蛋白质脂肪胡萝卜素外，维生素B1维生素B2维生素E含量也非常丰富果含有人体所需的8种。

3、巴西坚果中富含硒，被称为“硒的巨无霸”在所有植物性食物中，巴西坚果是含硒最高的，每100克坚果中含有约1917微克的硒，是元素的最佳来源之一硒是人体必需的微量元素，参与人体各种代谢过程，有助于骨骼健康身体免疫。

4、巴西栗又名巴西坚果，是玉蕊科巴西栗属的植物，巴西栗属只有巴西栗一个种，属名Bertholletia是以法国化学家克劳德·贝托莱的名字命名的原产于南美洲的圭亚那委内瑞拉巴西哥伦比亚东部秘鲁东部玻利维亚东部巴西栗的。

5、十大坚果排名分别是夏威夷果花生巴旦木仁开心果巴西坚果松子杏仁核桃仁碧根果榛子1夏威夷果 夏威夷果以果肉质脆奶油味著称，富含单不饱和脂肪酸油酸，还富含维生素B1，能促进糖分转化成能量，受到广大消。