1、15克一颗牛油果等于15克坚果，牛油果，又名鳄梨，是毛茛目樟科鳄梨属的落叶乔木 而坚果，是指闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子如板栗，杏仁等的果实。

2、10克坚果大概有5个坚果分为油脂类坚果淀粉类坚果油脂类坚果包括核桃松子葵花籽等，脂肪含量高，热量也很高，一般来讲，100克核桃或松子都可以产生640千卡左右的热量淀粉类坚果包括栗子，100克栗子可产生300千卡左。

3、4g15g坚果通常含有4g蛋白质7g脂肪和2g糖类坚果富含营养物质蛋白质360%脂肪588%碳水化合物726%，还含有维生素维生素B维生素E等微量元素磷钙dao锌铁膳食纤维等另外，其中还含有单不。

4、这个看什么等级的了 大点的坚果500g大概是700多粒，有的小的500g 得1000粒呢 这个具体得看是产品的规格，坚果的大小，包装的大小，像我们这里的超市买的有小包的里面才十几个，大的就不好说了，所以说没有固定的数量。

5、看是那种，像夏威夷果就可能是三四个，巴旦木可能是一二十个营养师推荐每天食用20g至25g的坚果是最佳的分量，恰好提供了人体每日所需的营养元素坚果是营养浓度很高的食物，含有饱和脂肪酸纤维维生素矿物质以及抗氧化。

6、35克坚果大概是这样的量四五颗核桃6颗碧根果8颗夏威夷果15颗腰果30颗巴旦木1大把开心果2小把松子按照这个量进行多种搭配，可以避免坚果摄入过量如果一不小心过量了也没有关系，炒菜做饭时少放油就好。

7、一般情况下来说，一颗普通的腰果的重量大概为两三克左右，所以25克大概为89颗腰果的重量腰果的营养价值是非常丰富的，日常适量吃一些有利于健康的补益腰果中的维生素B1含量很高，仅次于芝麻和花生，有补充体力消除疲劳。

8、100克坚果有八九个或十五六个坚果的数量由规格决定大一点的坚果100克大概有八九个，小一点的坚果大概有十五六个坚果是植物的精华部分，营养丰富，对人体生长发育增强体质预防疾病有极好的功效。

9、20g差不多33粒左右榛子跟花生大小差不多，重量也是一个榛子约重06g，20g的话，就用20除以每颗重量就得出一共有多少颗，最后结果为33333，约等于33颗的样子榛子zhēnzǐ是重要的坚果树种之一，是木本。

10、23勺左右具体是没有标准的，主要是坚果没有大小划分，具体还是看实际情况。

11、中国营养学会中国居民膳食指南2016建议，每周可摄入50~70克坚果相当于每天吃核桃23个，葵花籽带壳20~25克一把半，花生15~20克，或者板栗45个坚果的营养高，但是坚果的油脂含量也高，这个量是根据。

12、一斤也就是500克，一斤有50个左右南方栗，主要分布在江苏，浙江，安徽，湖北，湖南，河南南部这一地区，高温多雨，板栗坚果果形大，单粒平均重15克左右，最大可达25克，一斤500克，就是约20粒到35粒左右。

13、每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重坚果类每天吃。

14、知道小有建树答主 回答量118万 采纳率100% 帮助的人200万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 100g坚果相当于一个手心根据查询相关信息资料显示，一个手心约等于100g，大概是一斤的五分之一 已赞过 已踩过lt 你。

15、25克，也就是你买500克坚果，如果每天均匀地吃，至少20天才能吃完它。

16、坚果脂肪含量在40~70%之间，是一种高能量的食物，但适量吃有益健康，国外研究发现，每周吃50125克的量去壳果仁重，有利于控制血脂，帮助预防中风和冠心病我国膳食指南推荐平均每天吃15克左右的坚果，相当于两个核桃。

17、导读对人体的健康作用已被大家所熟知，但有些人因为担心含有较多的脂肪和热量而不敢吃营养专家所推荐的一份到底是，怎么进行衡量呢一份坚果的重量约为43克 美国福克斯新闻网健康栏目的营养学专家塔尼娅指出，从营养学的。