胆固醇高的人群可以吃豆制品奶制品粗粮新鲜水果蔬菜蛋白质丰富的食物，也可以遵医嘱服用药物进行调理通过日常饮食调理，对身体健康有一定好处1豆制品豆制品富含丰富的不饱和脂肪酸，可以起到降低胆固醇的作用。

坚果类食物含有比较多的微量元素，是保健常吃的食品，胆固醇高，在饮食上应该清淡低脂肪饮食，坚果是可以吃的。

1苹果因富含果胶纤维素和维生素C，有较好的降脂作用2胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出3玉米具有降低血清胆固醇的作用4大豆研究人员发现，每天吃115克豆类，可降胆固醇5。

可以吃坚果杏仁花生胡桃腰果栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性坚果吃得越多的人，患冠心病的风险越低每天吃13克坚果的人，得冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。

回答胆固醇高能吃坚果植物的仁或籽称为坚果，可分为两类一类含脂肪多蛋白质多，比如花生仁核桃仁杏仁榛子仁葵花子松子等所含脂肪为不饱和脂肪酸，并含卵磷脂亚油酸，对高血脂症和高胆固醇症有预防作用。

可以吃的不含胆固醇的食物 日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁核桃五谷类蛋白，水果类 果酱果冻此外，还有蔬菜类花生花生酱，植物性油脂及人造奶油面筋豆类与豆浆豆腐等豆。

胆固醇偏高的话那是可以适当的吃些坚果类水果的，因为坚果含胆固醇比较少 胆固醇偏高一般与平时喜欢吃高胆固醇高动物脂肪等食物有关，平时要少吃动物内脏和蛋黄肥肉和油炸烧烤食物。

第4一定要严格的戒酒，因为酒会促进内源性胆固醇的合成，导致血脂增高第5糖分的摄入，糖分是胆固醇的原料，所以一定要控制糖分的摄入胆固醇高的人不宜吃哪些食物2 胆固醇高的人群不能吃富含胆固醇的食物，如动物内脏。

可以的总胆固醇偏高的患者应多吃一些含有纤维的食物比如蘑菇木耳海带裙带菜洋葱南瓜地瓜，土豆等日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁核桃五谷类蛋白，水果类 果酱果冻此外。

这个，高胆固醇血症，可以适当吃坚果，不要吃太多就行有这个胆固醇高，可以经常吃山楂，每天用山楂泡开水当茶喝，能降胆固醇，效果很好，一两个月就能显著见效，通常三个月就能恢复正常水平。

第二，少吃一些含糖量高的食物，比如说巧克力，奶油，糕点，可乐等等，因为这些食物吃多了的话，会导致我们人体肥胖，并且在体内转化为脂肪，所以大家要少吃这类的食物平时生活中如果控制自己的饮食，那么，胆固醇是能够得到。

含胆固醇高的食物主要是动物内脏蛋黄肥肉海鲜等，而香榧是红豆杉科植物榧的干燥成熟种子，在生活中属于一种坚果，所以其胆固醇含量并不是很高而且香榧中还含有十分丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有。

胆固醇高吃什么可以下降？坚果不仅美味，而且有助于降低胆固醇还有哪些食物可以降低胆固醇呢？下面是我给大家整理的预防胆固醇偏高的食物胆固醇高吃什么可以下降 1海带 含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇含食物。

结果，他们的胆固醇总体水平平均下降51%，低密度脂蛋白俗称“有害胆固醇”降低74%，低密度脂蛋白与高密度脂蛋白俗称“有益胆固醇”之比下降83%此外，三酸甘油脂指数降低102%表明食用坚果对改善男女患者。

坚果能降低ldquo坏rdquo胆固醇，留下ldquo好胆固醇rdquo一些研究表明，每天吃的人大约一盎司的坚果患心脏疾病的风险降低坚果中的脂肪和热量很高，所以只吃一小把就行，而且是不含糖和巧克力的3水果蔬菜 每。

胆固醇高不能吃这些1减少动物性脂肪的摄入，比如猪油黄油肥羊肉肥鸭肉等2生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的，包括鱼子，鱿鱼含量都是很高，所以尽量不要吃3严格戒酒，因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯。