干果是一年四季都可以吃到的东西，也是我们经常能吃到的食物，但是你知道干果吃了会有什么好处吗？干果不但有很高的营养价值而且还有药用价值，干果是可以降血脂的，而且降血脂的干果有很多，下面就给您逐一介绍降血脂的干果有；说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用5提高视力研究发现，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的。

会不同种类的水果，所含的果糖钾饱和脂肪等都不尽相同慢性病如糖尿病高血压肾病高胆固醇血症患者吃错水果，则有可能加重病情血脂高少吃榴莲和椰子 虽然对胆固醇高者来说，水果和蔬菜这类高纤维的食物是；可以选择那些脂肪含量低的坚果，并且控制坚果的摄入量，每次不超过20克在吃坚果的同时多吃蔬菜和水果，并且选择低脂肪的瘦肉类，在主食上采用粗细粮搭配的方式，可以使血脂逐渐降低。

而在坚果的选择上，大家尽量选择原味的，避免盐炒的糖焗的，这样可以避免增加盐和糖的摄入量坚果类的食品热量都比较高因此，对于有高血脂问题，甘油三酯高问题的朋友，核桃不是饮食禁忌，可以适量地吃，但需要注意的是；过年大家买年货都要买坚果，坚果的营养很高，富含不饱和脂肪酸，但对于这类也不宜多吃，那么，坚果每天吃多少比较好每天1包坚果会得高血脂吗下面我就带来介绍坚果每天吃多少比较好 根据中国居民膳食指南推荐每天吃。

吃干果血脂会高吗为什么

高血脂的患者可以适当的进食干果，比如说可以适当的进食榛子杏仁栗子莲子核桃开心果等高血脂比较常见的症状有睑黄疣脑鸣手脚发冷头晕目眩胸闷气短心慌胸痛乏力口角歪斜不能说话等如果从长期有。

高血压患者吃坚果会导致血压升高吗小编对于这个言论也是比较奇怪的，所以在网络上查询了很多医学资料，发现高血压患者吃坚果并不会导致血压升高但是由于坚果的含油量较大并且饱和脂肪酸也比较多，吃太多的话，对人们的身体。

可以啊，干果产品含有丰富的脂肪酸，大大降低血脂含量，有效促进血液循环，降低高危疾病的出现。