1、养肝护肝的食物推荐1草莓能养肝护肝去肝火2梨营养丰富能保护肝脏帮助消化3李子含有黄素甙，滋阴清热利水解毒4王浆蜂蜜能提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量5香蕉可。

2、其次，新鲜水果和蔬菜，鲜枣胡萝卜也是强肝的食物 平时家里多准备一些西葫芦啊，菠菜，还有西红柿，山药，这类的食品，养肝护肝效果也很明显的还有平时可常吃坚果类的食品，如坚果比如核桃，花生，芝麻啊等，而且。

3、3蛋白质如鸡蛋鱼扇贝豆类等富含氨基酸，是肝细胞合成蛋白质的重要原料4全谷类如燕麦米饭全麦面包等富含高纤维和维生素B族，有助于降低胆固醇和脂肪含量，保护肝脏免受脂肪堆积的损伤5坚果和种子如。

4、大连营养学会常务理事大连医科大学附属二院营养科主任医师王兴国告诉生命时报记者，要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以。

5、有点健康常识的人都知道肝脏是我们身体的器官，生活中如果没有养成好的生活习惯或者是不注意饮食，对肝脏的伤害都是非常大的尤其是喝酒，生气对肝脏的伤害是最大的那么吃什么对肝脏排毒好吃什么养肝呢下面就一起来。

6、养肝护肝可选择以下食物1谷物类如糯米黑米高粱等，含有丰富的微量元素，是肝脏优质能量物质2蔬果类如西瓜苹果白菜西兰花等，含有大量维生素和膳食纤维，能促进肝脏解毒排毒功能3肉制品如牛肉鸡肉。

7、养肝护肝食谱及建议1吃含有丰富营养物质的食物如牛奶豆腐大枣鸡肉牛肉和猕猴桃等，这些食物有助于满足身体需要的多种营养并养肝护肝2避免吸烟酗酒和服用损害肝脏的药物这些行为会导致肝脏受到损伤，引发肝脏。

8、食物和药物都可以养肝护肝1具有养肝护肝功效的食物南瓜和柠檬可以增强肝肾细胞再生能力，保护肝细胞免受自由基的破坏，并加快肝细胞的修复与再生功能2具有养肝护肝功效的药物抗炎抗纤维化增强细胞免疫力的药物。