1、坚果一般分为两类，一种是树坚果，包括了杏仁腰果榛子核桃松子板栗开心果夏威夷果等，而另一种是种子，包括了花生葵花子南瓜子等坚果有哪些种类 坚果一般是指有坚硬外壳包裹着果仁的植物果实榛子。

2、美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的84万名34至59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有。

3、四大坚果分别为榛子核桃杏仁腰果1榛子属桦木科，榛属植物我国榛属植物有8个种两个变种其中平榛野生资源分布广，量大我国北方有丰富的野生榛，畅销国内外2核桃又名胡桃，它的足迹几乎遍及世界各地。

4、4松子松子又名松实果松子海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一富含脂肪蛋白质碳水化合物等5开心果又名阿月浑子，为漆树科黄连木属的多年生落叶果树野生种起源于中亚和西亚山区，西亚栽培。

5、对人体有益是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一核桃体表外壳坚硬，需砸开食用5开心果 开心果pistacia vera L又名阿月浑子，为漆树科Anacardiaceae黄连木属Pistacia的多年生落叶果树野生种起源于中亚和西亚山区。

6、坚果有榛子板栗杏仁葵花籽松子等品种，其中榛子板栗杏仁松子属于树坚果，葵花籽属于种子，在栽种坚果时，可以选择微量元素含量较为丰富土质较为疏松的土壤作为基土，在养护的过程中，可以为坚果提供均衡的营养。

7、每天吃一些坚果有益于身体健康世界四大坚果有哪些榛子 榛子是四大坚果之一，同时也是重要的坚果树种之一，是木本油料树种，全世界有16种榛子，主要分布在亚洲欧洲和北美洲，果形呈卵圆形，有黄褐色外壳，榛子仁气香味甜。

8、除富含淀粉外，含有单糖与双糖胡罗卜素硫胺素核黄素尼克酸抗坏血酸蛋白质脂肪无机盐类等营养物质中医认为，栗有补肾健脾强身健体益胃平肝等功效被称为“肾之果”3松仁松仁为松属Pinus L。