1、你平时吃坚果吗知道坚果美容吗那么九大坚果美容护肤效果你知道多少下面，我就向大家介绍一下九大坚果美容护肤效果对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物空调风吹日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的；要远离皮肤干燥，除了多吃坚果类食物外，还要注意衣服的面料最好选用纯棉内衣，这样能减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性因为，化纤类衣服很容易引发静电，到时皮肤干燥因此，纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择#8205#；胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥因此，男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物，例如黄豆猪蹄汤银耳红枣汤等，这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白多吃坚果类食物坚果类食物对皮肤很有好处坚果富含维生素E。

2、在秋冬季节，我们的皮肤总是会感觉特别的干燥，紧绷，其实这种情况可以通过调整饮食来进行改善，那么皮肤干燥吃什么食物好1坚果 坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早。

3、降低胆固醇，改善皮肤，补脑健脑坚果是闭果的分类之一，通常指植物可食用的果仁，也是植物的精华常见的坚果有核桃花生瓜子松子板栗等坚果含有丰富的蛋白质油脂维生素矿物质等营养物质，具有降低胆固醇改善；亚油酸等人体的必需脂肪酸坚果食用的最佳时间最佳时间为饭中吃这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，特别是大杏仁小杏仁榛子这种含膳食纤维量很高坚果，效果最好。

4、皮肤变黑，意味着皮肤中黑色素的量变高，并且这个现象是持续性的阳光照射确切的说是紫外线照射，药物刺激比如喷雾美黑，内分泌调节看起来吃这东西最有可能影响的是内分泌but有什么研究显示这些东西会影响内分泌么。