不过因为核桃中含有大量的蛋白质，因此不宜在饭前吃 ，否则蛋白质不但起不到补益作用，还容易诱发腹胀等问题2 栗子 板栗有“干果之王 ” 的称号，而且是大众的廉价滋补品，具有健脾养胃补肾止血强筋活血的作用。