坚果种类坚果分为树坚果和种子坚果两大类，树坚果包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等，种子坚果包括花生葵花子南瓜子西瓜子等常见的坚果我们生活中常见的坚果包括花生瓜子。

包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等坚果含有较多的蛋白质脂肪及维生素E钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养。

坚果类食物多数是植物的果实和种子如花生核桃杏仁松子榛子白果莲子瓜子等坚果类食品营养成分相当丰富蛋白质含量较高多数在 15%30% 之间接近于豆类而远高于粮食类对人体有有一定的营养价值，坚果类食品中的。

坚果有榛子板栗杏仁葵花籽松子等品种，其中榛子板栗杏仁松子属于树坚果，葵花籽属于种子，在栽种坚果时，可以选择微量元素含量较为丰富土质较为疏松的土壤作为基土，在养护的过程中，可以为坚果提供均衡的营养。

1坚果类的食品有很多，它的外皮一般都是很坚硬的，常见的有松仁 榛子开心果仁杏仁板栗花生核桃腰果霹雳果葵花子夏威夷果白果等，这些都是很受欢迎的坚果2榛子营养全面丰富常食对心脏病。

坚果都有哪些品种坚果种类比较多，常见的品种有榛子杏仁核桃板栗腰果开心果松子瓜子花生等坚果营养价值很高，富含蛋白质油脂维生素矿物质，对人体生长发育有好处。

二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等吃坚果都有哪些好处好处1坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡好处 2多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性好处。

坚果有很多种类，常见的有核桃榛子杏仁松子夏威夷果花生开心果腰果扁桃仁栗子等尽管坚果的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限，但也需要适当补充 坚果的功效 坚果是植物的精华部分，一般都。

3开心果开心果主要产自于伊朗，前苏联等地区，也是属于国外的进口坚果开心果炒制之后外壳的一端会有一个开口，便于剥开外壳吃里面的果肉，它的果肉吃起来香香脆脆，非常的好吃4另外还有杏仁，瓜子，腰果，莲子。