坚果类一般可以分为两种一种是种子，例如葵花籽南瓜子花生等另一种是树生坚果类，例如开心果榛子腰果核桃松子核桃板栗杏仁，以及近两年很火的夏威夷果和碧根果等这些坚果类食物都含有较多的蛋白质；瓜子属于坚果，在生物学上，裹着坚硬外壳的诸多植物种子统称为坚果瓜子是比较常见的休闲食品零食，其种类较多，有葵花籽海瓜子吊瓜子西瓜子南瓜子等坚果就是植物的精华部分，核桃板栗松子花生等都属于坚果。

比如西瓜子葵花子南瓜子榛子杏仁开心果核桃 山核桃，花生，吊瓜子，碧根果， 核桃腰果，夏威夷果，纸皮核桃，香榧子松子白果莲子 松仁，板栗，碧根果，夏果，巴旦木，鲍鱼果，坚果，闭果的一个分类；它的种子则是瓜子仁外层的薄膜葵花籽属于坚果类食品，其中含有大量不饱和脂肪酸，能够帮助降低人体胆固醇，保护心血管健康每天吃一些葵花籽还能补充人体一天所需的维生素E，不过不宜多吃，很容易上火。

坚果类的食物多数是植物的果实和种子，包括有很多的，如核桃，开心果，花生，杏仁，松子，瓜子等等 瓜籽 瓜籽我们经常可以看到的是葵花籽南瓜籽和西瓜籽既便宜又健康好吃，多吃南瓜籽可以防治肾结石病西瓜籽则性味；坚果一般分为两类，一种是树坚果包括了杏仁腰果榛子核桃松子板栗开心果夏威夷果等，而另一种是种子包括了花生葵花子南瓜子西瓜子等，而瓜子恰好属于坚果种子一类，所以瓜子属于坚果瓜子算坚果吗；坚果食品很多，包括核桃杏仁榛子花生松子开心果瓜子腰果板栗白果莲子碧根果葵花子巴旦木等在这里，小编详细给大家介绍一下松子榛子葵花籽这三种常见的坚果1 松子以前人们的生活条件比较艰苦；国内的叫法普遍指的是葵花籽，葵花籽是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源相关分类折叠坚果之王榛子营养全面丰富常食对心脏病癌症血管。

瓜子属于坚果类食品坚果类一般分为树坚果和种子两种，种子类坚果有花生葵花籽南瓜子西瓜子冬瓜子等，树坚果类有核桃腰果榛子松子开心果等，人们常说的瓜子一般指的是葵花籽或南瓜子，所以花生属于坚果类。