1、一般豆制品如豆浆各种豆腐豆干等，还有红薯土豆都属于产气多的食物。

2、你好，其实易产气食物较多，有些食物本身就容易引起胀气，如豆类，苹果，桃子，西兰花，卷心菜，红薯，啤酒，碳酸饮料，谷类，地瓜，马铃薯，洋葱等另外富含淀粉，糖类，纤维素的食物也容易引起胀气，如萝卜，土豆，南瓜，板栗。

3、产气食物注意 豆类和萝卜是生活中常吃的食物，营养价值极高，能为身体补充所需要的营养其实不光是红薯，黄豆，甚至是水果，因为我们吃进去的食物中含有膳食纤维糖类等，这些成分进入肠道，被大肠中的细菌分解后，产生甲烷。

4、产气食物一般是指吃了容易胀肚子的食物容易产气的食物包括1高淀粉类的食物 萝卜土豆红薯芋头南瓜板栗等，这些食物含丰富的淀粉糖类纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的。

5、3高淀粉类的食物 萝卜土豆白薯红薯芋头南瓜板栗等，有利于抗寒保暖，但多吃这些食物往往会引起胃肠胀气，如果一顿饭同时吃几种产气食物，等于将产气食物一并搬上了餐桌，让它们来个大碰头这些事物进入了。

6、4芒果其所含的果糖远高于葡萄糖，这种不平衡的比例使得果糖更难被吸收，从而诱发腹胀或其他胃病5苹果富含果糖，对于果糖吸收不良患者，苹果会诱发腹胀腹泻和其他消化问题参考资料九种果蔬易产气人民网。

7、芒果果实含有糖蛋白质粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的其次维生素C含量也不低矿物质蛋白质脂肪糖类等，也是其主要营养成分参考资料来源人民网 九种果蔬易产气。

8、日常所吃食物有较多种类都易产气，比如萝卜白薯洋葱生蒜生姜苤蓝芹菜卷心菜蜂蜜黄豆黑豆，及一些豆制品等水果中的香蕉苹果葡萄柚子，还有瓜类，如香瓜西瓜等也易产气如果经常有功能性便秘的。

9、吃点生姜可以减少胃肠胀气的出现，还有酸奶主要含有益生菌，如乳酸杆菌能够促进胃肠的蠕动，帮助胃肠消化从而避免胃肠胀气的产生最后喝一杯稀释的醋或者一杯柠檬水，也有助于胃肠蠕动以及通便，避免产气的效果。