一般上果汁都可起到减肥的协助性效果，最理想的是搭配合适的蔬菜，榨成蔬果汁更好建议水果类粗皮梨，本地苹果，香蕉，橙，西红柿，柠檬 蔬菜类西芹，黄瓜，西兰花，莴苣，红萝卜水果去籽不去皮，各种水果的；番茄汁兑上苹果汁南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用4柠檬汁柠檬不仅可以美白，还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助食物消化，进而有减肥的功效5百香果百香果汁美白功效相当强大，就算你去了。

燕麦苹果汁 材料燕麦100g，苹果1个，蜂蜜适量做法材料洗净，将燕麦煮熟，苹果去核切块将苹果燕麦连同燕麦水放入榨汁机中，搅拌均匀后调入蜂蜜即可西瓜沙冰材料西瓜500g蜂蜜或炼乳少许做法用勺子或者水果；藕汁富含铁钙等微量元素， 植物蛋白质维生素以及淀粉，有明显的补宜气血增强人体免疫力作用既通便又止泻， 健脾开胃，增进食欲甜椒汁甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥增进食欲帮助消化。

水果榨成汁可以减肥吗

1、但是在制作蔬果汁的过程中，一些蔬菜渣和水果渣会被丢掉而这些渣中含有大量的纤维素最后榨得的蔬菜汁是水果和蔬菜富含糖的部分如果每天喝蔬菜汁，摄入的糖分会比单吃水果蔬菜高，而且纤维素也不足其减肥排毒作用微。

2、用来减肥的蔬果汁一定要是低糖高纤维的，或者是很排毒通便消化的水果！只要符合果汁饮用指南，不瘦也难！番茄胡萝卜汁 材料胡萝卜半根 + 圣女果适量 + 凉白开水适量 功效含有丰富膳食纤维，排毒瘦身，美白淡斑，抗氧化。

3、果蔬汁是一种比较健康的饮料，一般主要是自己制作，但是果蔬汁其实是有很多种类型的，主要看自己喜欢哪些果蔬，再看看哪些果蔬适合搭配在一起，就可以搭配一起制作了那么都有哪些果蔬适合搭配做果蔬汁呢减肥又该怎么喝果蔬。

水果榨汁瘦身食谱大全

可以说鲜榨苹果汁是一种强大的身体清洁剂，对身体健康好处极大2火龙果果汁减肥美白火龙果是一种低热量水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白和花青素，以及丰富的维生素和水溶性纤维，用新鲜火龙果榨汁饮用具有减肥，预防。

现在很多人会自己在家里制作果汁，一般都是用水果榨汁，鲜榨的果汁营养是很丰富的，而且还比较美味，我们都知道经常吃水果有利于减肥，喝果汁当然也是有减肥的效果的，最好是选择减肥效果好的水果，那喝什么果汁减肥最快什。

2 苹果和什么一起榨汁减肥 苹果山药汁 取苹果150克洗净去皮，去核，切成小块，山药去皮，洗净，切小块，入沸水焯烫一下，将山药，苹果和酸奶一起放入榨汁机中搅打即可苹果百合汁 取苹果300克洗净，去核。