含维c水果蔬菜前十名一刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西甘肃江西安徽浙江福建湖南湖北四川云南贵州西藏等地每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是；一番石榴番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A维生素B矿物质和纤维质及钾钙磷铁等人体必须的微量元素二芒果芒果果实营养。

1刺梨冠军每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称成熟的刺梨肉质肥厚味酸甜果实富含糖维生素胡萝卜素2枣子亚军专家指出，枣子维生C含量颇高，1；2猕猴桃猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果猕猴桃有红心和绿色不同品种红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多如果只吃。

水果vc含量高的有猕猴桃樱桃百香果菠萝蜜柠檬酸枣等其中每100克酸枣中就含有高达8701170毫克的维生素Cvc，而百香果被称为水果中的quot维生素C之王quot1个百香果vc含量=8个橙子=8个苹果，百香果含有17种。

什么水果中含有维生素C

1柑橘类水果，比如橘子橙子柚子柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C2枣类水果，比如鲜枣酸枣当中含有维生素C的量比较丰富3桃类水果，比如蟠桃猕猴桃二含维生素C丰富的蔬菜如下1瓜。

橙子葡萄柚柠檬桔子柑橘维生素C普遍较多，且含有充足的水分，比较容易消化吸收苹果梨香蕉提子石榴等水果的维生素C含量比较少，这些水果不是维生素C的主要来源，对人体每日补充足量维生素C的帮助不大。

含维c水果蔬菜前十名如下1草莓 草莓的维生素C含量是苹果的11倍，富含维生素C和铁，能为人体提供必需元素2橙子 橙子还含有丰富的维生素C，基本上一个橙子就能满足一个人一天的维生素C需要量但是，人对维生素C的。

什么水果中含有维生素D

1猕猴桃猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，每100克中含有90200毫克的维生素C2火龙果火龙果不仅口感独特，而且富含维生素C，每100克中含有7590毫克的维生素C3草莓草莓虽然不是柑橘类水果，但它的维生素C。