1、过量摄入果糖会增加合成嘌呤的基质，最终导致尿酸增加糖分摄入过量也会引起肥胖超重等现象1分子蔗糖可以分解成1分子葡萄糖1分子果糖，因此对高尿酸患者来说，调节糖也是必要的南瓜籽属于高脂肪高热量食品，还含有不低。

2、对于高尿酸患者来说，推荐每日吃一小把瓜子仁就够了，根据膳食指南推荐，每日坚果类食物的摄入量在10g以内为宜，不仅仅对于高尿酸患者是如此，普通人也是如此虽然坚果营养价值较高，还能补充不少不饱和脂肪酸，有利预防心脑；花生嘌呤含量高，痛风患者要避免饮食，对痛风患者来说，我们经常吃的很多食物都是禁忌的例如，各种肉类都是属于嘌呤的食物但是我们经常吃的精分大米苏打饼干馒头面包乳制品鸡蛋水果干果等食品中的嘌呤含量；但在吃的时候要注意控制摄入量，否则可能不利于身体健康2干果是日常比较常见的一种食物，通常包括腰果核桃松仁杏子等，其中含有蛋白质维生素脂肪等营养，但干果中的嘌呤含量并不是特别高所以如果自身患有高。

3、在日常生活中，南瓜是一种非常常见的蔬菜，很多人都喜欢吃南瓜不过，一旦南瓜老了之后，南瓜就不太好吃了但是，虽然南瓜不太好吃，但是南瓜子却很受人欢迎那么，说到这里，很多人都会感到疑惑，那就是南瓜子的嘌呤。

4、接下来我们一起来了解一下患有痛风疾病的患者，虽然在饮食上需要注意很多东西，但是对于花生和瓜子这样的坚果是可以食用的，因为它们的含嘌呤是相对比较低的，它是划在低嘌呤饮食这个范围里面，所以可以吃的，但是要适量摄入；痛风患者可以吃腰果痛风是由于长期的高尿酸血症控制不佳，导致尿酸盐沉积于软组织关节和肾脏所引起来的在饮食上，痛风的患者主要是要减少尿酸的来源，也就是要限制高嘌呤类食物的摄入高嘌呤类食物主要有动物内脏海；1禁食高嘌呤食物 患者在急性期应选用低嘌呤食物饮食，摄入的嘌呤应在150毫克日之内，禁用含嘌呤高食物虽然外源性嘌呤不是痛风发病的主要原因，但吃一顿富含嘌呤的饮食，类似于往血液中注射了一剂尿酸，一下子使血尿酸。

5、花生是老百姓爱吃一种坚果，尤其是在冬天的时候，炒花生就成了很多人不能缺少的食物之一看电视或者聊天的时候，在不知不觉中一袋花生就被我们消耗掉对于尿酸高的人来说，对于能不能吃花生，可能心里有点没底花生好吃。