孕妇可以适量吃栗子栗子属于坚果类，淀粉很高，本身营养丰富，富含多种矿物质维生素不饱和脂肪酸膳食纤维优质蛋白等营养物质，对孕妇的身体有很好的滋补作用其中，叶酸的含量较一般坚果要高，能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

坚果是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质脂肪维生素和矿物质等多种营养成分本文将介绍几种常见的坚果，包括它们的营养价值和功效，帮助读者更好地了解这些食品#xF330核桃补脑健脑核桃是一种补脑健脑的食品，含有丰富的营养成分，如。

干果种坚果富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节富含蛋白质，具有维持钾钠平衡消除水肿提高免疫力调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育构成机体的重要物质。

提到坚果，相信我们没个人都是比较喜欢食用的，当然，坚果口感非常不错，并且营养价值是非常高的，日常生活中适当的食用一些坚果，更是可以起到非常好的保健功效的，那么生活中怀孕吃什么坚果好\我们一起来看看#xF330核桃适当的食用一些核桃就是。

碧根果的营养价值很高，富含蛋白质，维生素Cb1b2e，亚油酸，钙锌铁等30多种营养元素，有补脑健脑缓解压力等功效#xF330开心果的营养价值开心果含有叶酸，适量食用对胎儿的大脑发育十分有益坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量。

坚果是闭果的分类之一，通常指植物可食用的果仁，也是植物的精华常见的坚果有核桃花生瓜子松子板栗等坚果含有丰富的蛋白质油脂维生素矿物质等营养物质，具有降低胆固醇改善皮肤补脑健脑的作用1降低。

#xF330花生花生中富含30%左右的植物蛋白，营养价值堪比鸡蛋瘦肉和牛奶且与动物蛋白相比，植物蛋白更易被人体吸收同时花生有养血补血的功效，所以要问“备孕吃什么坚果”，花生也是不错的选择 抢首赞 评论 分享 举报。