核桃瓜籽松籽榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦1核桃 核桃含有丰富的磷脂，它能补脑健脑，促进大脑皮质的发育500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还。

孕妇吃坚果有益于宝宝大脑的发育，是很有益处的，特别是核桃夏威夷果，这些都是益智补脑的，孕妇可以有选择地吃点，坚果营养虽好，但是热量高，要适量哦浓客亿百坚果很好的。

可以，怀孕后就应该多吃坚果类，尤其是核桃，吃了有助胎儿大脑发育，将来宝宝会很聪明，但也不能多吃容易上火，核桃要吃原味的纸皮核桃才有营养每天3~5颗就行了。

瓜子也是怀孕6个的妈妈吃了好的坚果之一无论是葵花子南瓜子还是西瓜子，准妈妈都可以适量吃些，有润肠健胃降低胆固醇等作用花生蛋白质不仅含量丰富，还易吸收，对于怀孕6个月的孕妇来说尤适合食用此外花生还有。

孕期可以常吃的坚果有如下 核桃补脑健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃。

孕妈妈在怀孕之后可以考虑吃以下坚果食物 第一孕妈妈可以多吃开心果 开心果含有丰富的蛋白质脂肪维生素E等营养物质，对于怀孕6个月的准妈妈来说，适量吃些有润肠通便的功效，能有效预防妊娠便秘 第二孕妈妈可以。

孕妇吃什么坚果好呢？核桃开心果夏威夷果榛子都是比较适合孕妇食用的坚果核桃具有补脑健脑功效，其中所含的磷脂具有增加细胞活力增强机体抵抗力促进造血和伤口愈合以及镇咳平喘的作用，可以生吃，也可以加入适量盐。

新年快乐马上有福马年行大运一 坚果是必不可少的1葡萄干 当中的铁钙含量十分充足，尤其适合孕妇及贫血者怀孕期间每天2040克葡萄干既可2大枣 的营养价值很高因为它不仅自身含有丰富的维生素C。