花生瓜子是属于坚果一类的坚果基本上可以分成两大类木本植物果实的坚果及草本植物果实的坚果，前者包括核桃松子杏仁腰果板栗开心果及夏威夷豆等后者则含芝麻花生南瓜子葵花子等通常，坚果的含水量都很。

瓜子属于坚果类食品瓜子属于坚果，在生物学上，裹着坚硬外壳的诸多植物种子统称为坚果瓜子是比较常见的休闲食品零食，其种类较多，有葵花籽海瓜子吊瓜子西瓜子南瓜子等坚果类食品一般分两类一是树坚果，包括瓜子属于坚果类。

葵花籽西瓜子是坚果类食物坚果类的食物多数是植物的果实和种子，包括有很多的，如核桃，开心果，花生，杏仁，松子，瓜子等等 瓜籽 瓜籽我们经常可以看到的是葵花籽南瓜籽和西瓜籽既便宜又健康好吃，多吃南瓜籽可以。

1瓜子花生属于坚果类坚果类食品一般分两类一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等，二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等2坚果，是闭果的一个分类，果皮。

瓜子算坚果瓜子和坚果都具有果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子如板栗，杏仁等的果实坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高，对人体生长发育增强体质预防疾病有极好的功效每周食用。

葵花籽是坚果类葵花籽富含不饱和脂肪酸， 多种维生素和微量元素，加上其味道可口，因而成为一种十分受人们欢迎的休闲零食和食用油源葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇亚油酸含量可达70%。

瓜子是植物果实吗瓜子是向日葵植物的果实，属于坚果果实类型瓜子果实的外壳比较坚硬，果实内部含有一颗或多颗种子，是向日葵植物的主要精华部分，营养丰富，对人体健康的好处颇多瓜子果实属于组织吗瓜子也是向日葵的种子，种子。

因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分坚果中对大脑神经细胞有益。

葵瓜子是属于坚果菊科草本植物向日葵的种子，又称葵瓜子葵子葵瓜子含丰富的不饱和脂肪酸优质蛋白质钾磷钙镁硒元素及维生素E维生素B1等营养元素其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。

可防止人体皮肤下层的细胞坏死坚果类属于低嘌呤食品，其中的嘌呤含量低于黄豆和大部分豆类例如，核桃当中的嘌呤含量为25毫克100克，巴西坚果是23，榛子是37，而花生略高，为79，豆腐是68，黄豆是190，猪肉是150。