平时没事的时候准妈妈可以一边看电视一边吃坚果，但有一点要注意，多数的坚果都是盐焗的，比较咸，如果一次吃的过多很容易造成咽喉不适，所以吃坚果的时候要多喝水。

哺乳期可以吃全麦类以及坚果水果干等零食，这些零食对于哺乳期的产妇来说有极大的好处，因为全麦类的食物能增强产妇以及宝宝的营养，水果干对皮肤有比较好的养颜作用，而坚果类食物对于大脑的发育来说有促进作用#xF330核桃开心果松子。

坐月子期间，女性身体急需休养，营养摄入尤为关键核桃作为营养丰富的天然坚果，不仅有助于补脑，还能提高记忆力，对于忙碌的产妇来说极为适宜但是，吃法与量也需讲究，本文将为大家详细介绍核桃的食用方法和注意事项#xF330适量食用建议产妇每天。

生活当中比较常见的坚果有核桃或者是巴旦木，这两种坚果选择上尽量选择天然晒干的，没有经过烘焙的或者增加过添加剂以及各种糖分的会比较好，最好是成分简单的，因为越单纯对于产妇来说越好#xF347红枣如果妈妈觉得嘴巴很馋，可以吃一些红枣或者是。

产妇坐月子千万要慎重做到该吃的吃不该吃的不吃遵守月子里的注意事项才能避免给日后的健康埋下隐患月子里吃零食，以营养科学为指导，少吃高糖，不卫生，高能量，无包装的食品#xF347水果坚果类如酸奶，奶片，牛肉干，各种水果，坚果类。

3，糖果，巧克力，奶油点心，含能量高，易使体重增加4，果冻，主要是增稠剂，甜味剂，人工合成香料等，营养成份很少5，月子里的零食应注意各种含糖高的饮料，冷饮，冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激可使肠管痉挛引起。

坚果有很好的修复作用，也就是说，它可以让宝妈的身体机能慢慢恢复到生宝宝之前的状态，所以坐月子吃坚果还是可以吃的#xF330护肤滋阴补阳宝妈们吃坚果有一定的好处，在坐月子时吃可以帮助护肤，还可以滋阴补阳，改善脾胃功能最主要的是，适量。

开心果是一种非常有营养的坚果类小零食，其不但营养好吃，而且含有很多对人体有益的营养物质而女性朋友产后需要增加充足的营养，可以促使身体较快恢复，那么，女性坐月子能不能吃开心果呢？#xF330开心果营养丰富开心果含有较为丰富的营养物质。