开心果含有丰富的蛋白质脂肪维生素E等营养物质，对于怀孕6个月的准妈妈来说，适量吃些有润肠通便的功效，能有效预防妊娠便秘杏仁对于准妈妈来说有止咳平喘润肠通便的作用，能有效预防孕期便秘但是杏仁有小毒，所以准。

孕妇经常吃可以起到明目健脑之效核桃 作为四大坚果之一的核桃，其分布十分广泛，世界各地均有种植核桃在我国历来就被视为延年益寿之物中医学认为核桃性温味甘无毒，有健胃补血润肺养神等功效另外核桃含有。

还含有其它植物所没有的皮诺敛酸，它不但具有益寿养颜祛病强身的功效，还具有防癌抗癌作用孕妈咪吃还可以益气助消化及促进胎宝宝大脑健康发育 摄入量 半把20～30克孕妇吃哪些坚果对自己和宝宝好呢6。

夏威夷果是一种营养价值极高的坚果类食物，被誉为“干果皇后”它富含维生素和氨基酸，对于改善脑部营养有很好的效果那么，对于身怀六甲的准妈妈们来说，夏威夷果是否适宜呢？#xF965高营养价值夏威夷果富含维生素和氨基酸，对于改善脑部营养有很。

坚果是大自然的小能量库，蕴含着丰富的营养宝藏对于孕期的准妈妈们来说，选择坚果作为营养补充再合适不过了！那么，被誉为“干果之王”的夏威夷果，孕妇吃了有哪些好处呢？#xF31F丰富的营养成分夏威夷果富含优质蛋白质多种氨基酸，还有维生素。

1保护心脏 开心果中富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等2减肥通便 开心果的脂肪含量与热量是所有坚果类零食中最低的，并且开心果中。

开心果含有一些人体必需的脂肪酸微量元素等腰果能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘促进骨骼发育滋润肌肤开胃等功效松子榛子含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体提高机体抗病能力的作用。

孕妇吃夏威夷果不仅对孕妇自身身体有好处，还对腹中的胎儿也非常有益#xF330丰富的营养成分夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分其中对大脑神经细胞。

坚果营养丰富，且富含蛋白质维生素矿物质油脂等营养物质，对人体 孕妇作为一个特殊的群体，可以吃坚果吗吃坚果对胎儿有什么好处下面。

虽然多数坚果都有益于孕妇身体保养和胎儿身体发育健康，但也不宜多吃，可以选择每日定量的混合坚果坚果的种类很多，并非所有坚果都益于孕妇健康，比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示，杏仁有可能诱发胎儿畸形，还。